Entrevista R7 – Tempo seco x corrida de rua

Atletlas, bom dia! Como estão os treinamentos? Na sua cidade/estado o ar também está muito seco? Aqui em São Paulo está bastante complicado treinar com esse clima, as temperaturas estão cada vez mais altas e o ar seco dificulta bastantes os treinamentos, principalmente os treinos mais longos. Por falar nisso, segunda-feira estava fazendo um treino mais longo, com duração de 2h, e nesses dias sempre deixou 4 ou 5 garrafas de água para ir tomando durante o treino. Estava rodando por volta de 1h40 quando fui tomar um gel para hidratação e reparei que minhas garrafas haviam desaparecido, pois é, em pleno parque roubaram minhas garrafas de água. Resultado, tomei o gel no seco mesmo e aquilo caiu como uma bomba no estômago. Completei as 2h com 22km, mas poderia ter sido um pouco melhor, não fosse esse pequeno contratempo.

Vejam a minha entrevista para uma matéria do portal R7 justamente sobre esse assunto, como o clima seco dificulta os treinos dos corredores de rua.

http://esportes.r7.com/mais-esportes/noticias/tempo-seco-e-o-maior-inimigo-dos-corredores-de-rua-20100828.html

Espero que todos estejam atingindo seus objetivos e que continuem treinando, mas não se esqueçam de seguir as recomendações médicas de hidratação devido ao clima seco.

Mais um detalhe, minha Maratona de Amsterdam está chegando!

Abraços a todos.

BM

Frio, chuva e preguiça

Correr em São Paulo nessa época do ano pode ser um fardo para quem não gosta de frio e chuva, muitas vezes a preguiça fala mais alto e as pessoas não resistem ao cobertor/edredon e acabam diminuindo o ritmo nos treinos. Particularmente, gosto bastante de correr com esse tempo, o ar fica mais limpo, o Parque do Ibirapuera vira quase um local exclusivo para eu treinar e o treino rende bastante. Claro que tem algumas dicas bacanas para quem vai enfrentar essa combinação de chuva e frio, principalmente para evitar resfriados e afins. Eu sempre corro com uma jaqueta da Puma especial para corridas, ela é bastante leve e o tecido é feito para a àgua escorrer por ele, dessa maneira você não fica ensopado com a chuva.

Além disso, sempre levo comigo uma toalha e uma camiseta extra para colocar após o treino. Ficar com a roupa molhada até chegar em casa não rola, né? Outra dica importante é se aquecer bem antes de realizar o treino, 10 minutos de trote leve são suficientes para se aquecer e começar o treino do dia.

Vamos lá, pessoal! Deixem a preguiça de lado e bora correr/caminhar por ai!

Abraços,
Bruno Mansano