Arquivo para janeiro \31\-03:00 2010

Ano-novo, tênis novo!

Amigos do blog Correndo na Rua, se vocês achavam que apenas o Bumão é quem escrevia aqui, enganaram-se! Meu nome é Kleber, tenho 29 anos e corro firme desde o final de 2008. No entanto, para que vocês possam me conhecer melhor e também saber como começou minha paixão pela corrida, vou preparar um post especial para o começo desta semana, OK? Agora, o assunto é talvez o preferido de todo corredor: tênis novo!

E vocês já viram um corredor estreando um tênis novo? Parece uma criança mostrando seu novo brinquedo! Ele fica todo orgulhoso, exibindo os pés aos amigos como se ali estivesse o objeto mais importante do mundo. “Este tênis pesa tantos gramas e tem um sistema de absorção de impacto especial, feito com o mesmo material utilizado na construção das plataformas de foguete da NASA”, diz ele, todo orgulhoso com a nova aquisição!

Bom, deixando a brincadeira de lado, depois de três semanas afastado das ruas devido às férias (e as chuvas de São Paulo), voltei aos treinos usando um tênis novo: o Saucony (pronuncia-se Saucôni, eu também não sabia!) Triumph 6, comprado pela bagatela de US$ 125 em uma loja chamada Foot Locker, em Nova York. Bom, vamos ao que importa, ou seja, as minhas considerações sobre o tênis.

Nos dois treinos que fiz até agora, o Saucony Triumph 6 me impressionou pela leveza (se não me engano, 123 g cada pé) e pelo conforto. Está certo que ainda não percorri longas distâncias com ele (um treino foi de 7 km, no Ibira, e outro de apenas 4 km na esteira), mas já deu pra ver que o produto é bom! E a indicação foi do Bumão, que já havia comprado dois Saucony Triumph 5 em novembro. Para quem tem a pisada neutra (ou ainda não sabe qual é a sua pisada), fica a dica. E há versões masculina e feminina.

Não sei se o Saucony Triumph 6 já está disponível no Brasil, mas vale a pena procurar. Para quem vai viajar pra fora ou gosta de comprar pela Internet, o site americano da Saucony (www.saucony.com) já está anunciando o Triumph 7 (mas ainda não sei se lançaram). Para quem ainda não conhece a marca, vale a pena conhecer a história da empresa americana, que existe desde o final do século XIX e começou a fabricar tênis de corrida a partir de 1968 (é só entrar no site brasileiro e clicar em “História”).

Para que este post não fique parecendo merchan (e não é mesmo, mas se tiver alguém da Saucony lendo e querendo patrocinar o blog, estamos abertos a propostas!), também comprei um Mizuno Wave Creation 11 (US$ 145) e, assim que estreá-lo, faço minhas humildes considerações aqui, OK?

Um grande abraço a todos e continuem nos acompanhando!

Klebão

Impressões da prova Troféu Cidade de São Paulo

No dia 25 de janeiro tivemos a corrida Troféu Cidade de São Paulo nas mediações do Parque do Ibirapuera, o percurso tinha 10 km e o tempo estava bom, a corrida foi tranqüila mas o meu tempo foi ruim, mantive o mesmo ritmo da Circuito do Sol e completei a prova em 51min09s, apesar de ter me preparado melhor. Dessa vez o sol estava presente, o que me fez sentir menos culpado pelo meu tempo.

Apesar de se tratar de uma prova importante, a organização deixou a desejar em alguns aspectos, a começar pela retirada do kit no subsolo do Carrefour Pamplona. O esquema era o seguinte, você chegava e tinha várias listas na parede, exatamente como aquelas de vestibular, lá você tinha que procurar seu nome pra saber qual era o seu número de peito, depois você poderia se dirigir a bancada correspondente ao seu número para a retirada do Kit, nunca tinha visto um retirada dessa maneira e achei bastante confusa e nada prática. Uma coisa bacana foi que, após a retirada do kit, todo atleta deveria se dirigir a outro balcão para conferir se aquele chip correspondia ao seu número de peito e se os dados pessoais estavam corretos.

Vamos à prova. Os pontos de hidratação foram vários e estavam bem sinalizados, após o sétimo quilometro havia também um ponto de distribuição de saquinhos de gel, bem legal. Após a prova, mais um problema da organização, a devolução do chip/retirada da medalha foi mal alocada e ficou muito longe da chegada, além disso, todos os atletas eram obrigados a passar por um enorme gramado cheio de lama para chegar até o balcão de retirada, e chegando aos balcões havia filas enormes, já que o atleta não passava por um corredor para devolver o chip, ele tinha que ir até a frente do balcão para depois ter que voltar pelo mesmo caminho.

Enfim, espero que nós próximas edições a organização reveja alguns pontos, pois essa é uma prova com percurso bem tranqüilo e que sempre atrai muitos atletas.

Nos próximos posts vamos contar a minha história no mundo das corridas e a do Klebão. Aguardem!

Bumão

Preparação antes de uma prova

Chegou a hora de fazer aquela prova de 10 km, ou até mesmo aquela de 5 km para os iniciantes, falta apenas um dia, o nervosismo e apreensão começam a tomar conta de milhares do atletas, aí vem um monte de perguntas. O que devo comer? Devo treinar alguns minutos ou é melhor ficar em repouso? E tantas outras… Acho que essas perguntas possuem as mais variadas respostas, os mais experientes preferem correr um pouco para “soltar” os músculos, outros preferem ficar de pernas para o ar o dia todo, outros preferem relaxar dando um passeio no shopping e por aí vai. Querendo ou não, existem algumas regras que devem ser seguidas para uma melhor performance no dia da corrida, por exemplo, alguns dias antes é recomendável consumir uma maior quantidade de carboidratos, como massas com molho leve e sem muita gordura, um spaghetti ao sugo é perfeito. Outra dica bacana é que o atleta deve se hidratar no dia anterior à prova, claro que todos devemos consumir bastante água durante toda a semana, mas no dia anterior é importante hidratar bem o corpo, principalmente nas épocas de temperaturas mais altas.

Particularmente, eu prefiro ter um dia mais tranquilo antes de provas, geralmente fico em casa lendo ou assistindo TV, não que isso seja uma regra, mas como eu disse, cada atleta deve fazer o que lhe for melhor para relaxar, talvez uma caminhada no parque ou algo parecido. Há pouco tempo atrás me dei mal numa prova por não ter feito o “procedimento padrão” no dia anterior, portanto, se você decidiu fazer aquela prova no domingo cedinho, esqueça a balada no sábado a noite. Alguns atletas profissionais também recomendam dormir de 1h a 2h a mais do que você está acostumado no dia anterior a uma prova, eu nunca fiz isso, mas vou testar nas próximas provas.

Para quem mora em São Paulo e irá participar da corrida Troféu Cidade de São Paulo, hoje é um dia importante para a preparação, e também é o dia de buscar o Kit da prova, você já buscou o seu? Eu estarei lá, quem sabe nos encontramos no meio da prova.

Boa corrida e feriado a todos!
Bumão

O teste da pisada

A maioria dos atletas iniciantes nem sabe o que é e muito menos para que ele serve. O teste de pisada serve basicamente para o atleta saber como pisa enquanto anda ou corre, em alguns casos é possível saber olhando o desgaste da sola de um tênis ou sapato, mas como a maioria das pessoas não sabe quais são os tipos de pisada, o correto é fazer o teste. Mas, afinal, quais são os tipos de pisada?

Pisada Supinada

Pisada Supinada: Onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Pisada Neutra

Pisada Neutra: Onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pisada Pronada

Pisada Pronada: Onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

Existem lojas esportivas que realizam o teste gratuitamente, ou até mesmo em eventos relacionados a corrida. Ao saber qual o seu tipo de pisada, é possível escolher o tênis correto para a sua atividade física. Portanto, antes de comprar um tênis que seu amigo indicou ou que você achou bonito, procure saber qual o seu tipo de pisada e escolha o modelo correto.

Dica do Bumão: Na loja Fast Runner, localizada no bairro Moema, em São Paulo, o teste pode ser realizado gratuitamente.

Abraço a todos e bons treinos.
Bumão

XIII Troféu Cidade de São Paulo

Bom dia, atletas, hoje vamos falar sobre a segunda corrida do ano, a XIII Troféu Cídade de São Paulo Carrefour Viver 10 km ocorre no dia 25 de janeiro, segunda-feira, em comemoração ao aniversário de São Paulo. A prova é bastante tradicional e conta com seis mil vagas para inscrição, há mais de uma modalidade, partindo da caminhada de 6 km, corrida de 6 km e corrida de 10 km. Uma ótima oportunidade para quem está iniciando e quer conhecer o ambiente de uma corrida.

O percurso será na região do Parque do Ibirapuera com largada em frente ao Obelisco às 8h. Para se inscrever, acesse http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=2343 e escolha a opção desejada. A retirada do Kit será no estacionamento do 1º subsolo do Carrefour Pamplona (Rua Pamplona, 1704 – Jd Paulista) no dia 24/01 das 10h às 18h, lembrando que o número de peito já vem no Kit, se por algum problema o seu chip de cronometragem não vier junto você será orientado a retirar o chip no dia 25/01 das 6h30 às 7h45 na própria arena do evento. Após a prova cada atleta terá direito a uma camiseta no tamanho escolhido, uma medalha, uma foto digital (download gratuito) e o vídeo da chegada (via streaming). Importante, não deixem de ler o regulamento da prova, muitas corridas não permitem o uso de MP3 players, por exemplo.

Dica do Bumão:
Aos atletas de primeira viagem que forem de carro, procurem chegar cedo ao local, pois não há estacionamento disponível, recomendo as ruas paralelas a Av. República do Líbano e mediações. Use roupas confortáveis e em hipótese alguma utilize um tênis novo na corrida, todo calçado deve ser amaciado nos treinamentos antes de ser usado em provas e não se esqueça de alongar-se antes e após o exercício.

Boa prova a todos e até a próxima!
Bumão


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