Impressões da prova Troféu Cidade de São Paulo

No dia 25 de janeiro tivemos a corrida Troféu Cidade de São Paulo nas mediações do Parque do Ibirapuera, o percurso tinha 10 km e o tempo estava bom, a corrida foi tranqüila mas o meu tempo foi ruim, mantive o mesmo ritmo da Circuito do Sol e completei a prova em 51min09s, apesar de ter me preparado melhor. Dessa vez o sol estava presente, o que me fez sentir menos culpado pelo meu tempo.

Apesar de se tratar de uma prova importante, a organização deixou a desejar em alguns aspectos, a começar pela retirada do kit no subsolo do Carrefour Pamplona. O esquema era o seguinte, você chegava e tinha várias listas na parede, exatamente como aquelas de vestibular, lá você tinha que procurar seu nome pra saber qual era o seu número de peito, depois você poderia se dirigir a bancada correspondente ao seu número para a retirada do Kit, nunca tinha visto um retirada dessa maneira e achei bastante confusa e nada prática. Uma coisa bacana foi que, após a retirada do kit, todo atleta deveria se dirigir a outro balcão para conferir se aquele chip correspondia ao seu número de peito e se os dados pessoais estavam corretos.

Vamos à prova. Os pontos de hidratação foram vários e estavam bem sinalizados, após o sétimo quilometro havia também um ponto de distribuição de saquinhos de gel, bem legal. Após a prova, mais um problema da organização, a devolução do chip/retirada da medalha foi mal alocada e ficou muito longe da chegada, além disso, todos os atletas eram obrigados a passar por um enorme gramado cheio de lama para chegar até o balcão de retirada, e chegando aos balcões havia filas enormes, já que o atleta não passava por um corredor para devolver o chip, ele tinha que ir até a frente do balcão para depois ter que voltar pelo mesmo caminho.

Enfim, espero que nós próximas edições a organização reveja alguns pontos, pois essa é uma prova com percurso bem tranqüilo e que sempre atrai muitos atletas.

Nos próximos posts vamos contar a minha história no mundo das corridas e a do Klebão. Aguardem!

Bumão

Preparação antes de uma prova

Chegou a hora de fazer aquela prova de 10 km, ou até mesmo aquela de 5 km para os iniciantes, falta apenas um dia, o nervosismo e apreensão começam a tomar conta de milhares do atletas, aí vem um monte de perguntas. O que devo comer? Devo treinar alguns minutos ou é melhor ficar em repouso? E tantas outras… Acho que essas perguntas possuem as mais variadas respostas, os mais experientes preferem correr um pouco para “soltar” os músculos, outros preferem ficar de pernas para o ar o dia todo, outros preferem relaxar dando um passeio no shopping e por aí vai. Querendo ou não, existem algumas regras que devem ser seguidas para uma melhor performance no dia da corrida, por exemplo, alguns dias antes é recomendável consumir uma maior quantidade de carboidratos, como massas com molho leve e sem muita gordura, um spaghetti ao sugo é perfeito. Outra dica bacana é que o atleta deve se hidratar no dia anterior à prova, claro que todos devemos consumir bastante água durante toda a semana, mas no dia anterior é importante hidratar bem o corpo, principalmente nas épocas de temperaturas mais altas.

Particularmente, eu prefiro ter um dia mais tranquilo antes de provas, geralmente fico em casa lendo ou assistindo TV, não que isso seja uma regra, mas como eu disse, cada atleta deve fazer o que lhe for melhor para relaxar, talvez uma caminhada no parque ou algo parecido. Há pouco tempo atrás me dei mal numa prova por não ter feito o “procedimento padrão” no dia anterior, portanto, se você decidiu fazer aquela prova no domingo cedinho, esqueça a balada no sábado a noite. Alguns atletas profissionais também recomendam dormir de 1h a 2h a mais do que você está acostumado no dia anterior a uma prova, eu nunca fiz isso, mas vou testar nas próximas provas.

Para quem mora em São Paulo e irá participar da corrida Troféu Cidade de São Paulo, hoje é um dia importante para a preparação, e também é o dia de buscar o Kit da prova, você já buscou o seu? Eu estarei lá, quem sabe nos encontramos no meio da prova.

Boa corrida e feriado a todos!
Bumão

XIII Troféu Cidade de São Paulo

Bom dia, atletas, hoje vamos falar sobre a segunda corrida do ano, a XIII Troféu Cídade de São Paulo Carrefour Viver 10 km ocorre no dia 25 de janeiro, segunda-feira, em comemoração ao aniversário de São Paulo. A prova é bastante tradicional e conta com seis mil vagas para inscrição, há mais de uma modalidade, partindo da caminhada de 6 km, corrida de 6 km e corrida de 10 km. Uma ótima oportunidade para quem está iniciando e quer conhecer o ambiente de uma corrida.

O percurso será na região do Parque do Ibirapuera com largada em frente ao Obelisco às 8h. Para se inscrever, acesse http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=2343 e escolha a opção desejada. A retirada do Kit será no estacionamento do 1º subsolo do Carrefour Pamplona (Rua Pamplona, 1704 – Jd Paulista) no dia 24/01 das 10h às 18h, lembrando que o número de peito já vem no Kit, se por algum problema o seu chip de cronometragem não vier junto você será orientado a retirar o chip no dia 25/01 das 6h30 às 7h45 na própria arena do evento. Após a prova cada atleta terá direito a uma camiseta no tamanho escolhido, uma medalha, uma foto digital (download gratuito) e o vídeo da chegada (via streaming). Importante, não deixem de ler o regulamento da prova, muitas corridas não permitem o uso de MP3 players, por exemplo.

Dica do Bumão:
Aos atletas de primeira viagem que forem de carro, procurem chegar cedo ao local, pois não há estacionamento disponível, recomendo as ruas paralelas a Av. República do Líbano e mediações. Use roupas confortáveis e em hipótese alguma utilize um tênis novo na corrida, todo calçado deve ser amaciado nos treinamentos antes de ser usado em provas e não se esqueça de alongar-se antes e após o exercício.

Boa prova a todos e até a próxima!
Bumão